桑椹子的功效与作用-食用方法及禁忌,桑葚的功效和作用
桑葚的功效和作用
桑葚是一种常见的草*，具有多种功效和功效:
1.滋阴补肾:桑葚富含维生素C、铁、锌等营养物质，具有滋阴补肾的功效。
2.清肝:桑葚中的花青素和维生素A能促进眼睛健康，有一定的清肝作用，同时对肝脏也有一定的保护作用。
3.健脾消化:桑葚具有健脾消化的功能，可以帮助消化，改善食欲不振等问题。
吃法
桑葚可以生吃，也可以用来做各种各样的美食。
1.生吃:桑葚洗净直接食用，酸甜可口，营养丰富。
2.煮汤:可将桑葚与其他*材一起煮汤，具有滋阴补肾的功效。
3.制作果酱:将桑葚捣烂加白糖煮制果酱。和面包、酸奶等一起吃。
禁忌
桑葚有很多好处，但也有一些禁忌需要注意。
1.孕妇和哺乳期女性应慎食:大量食用桑葚会引起腹泻等问题，影响胎儿和婴儿的健康。
2.过敏体质者不宜食用:对桑葚过敏的人不宜食用。避免引起过敏反应。
3.患有慢性疾病的人要注意:患有慢性疾病的人在食用桑葚时，要咨询医生，以免影响病情。
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